瑜伽呼吸的好处
瑜伽采用腹式呼吸法。 刚接触瑜伽的人很容易呼吸和动作不协调。 可以在家平躺，一只手放在腹部感受呼吸方式和频率，等适应后再练习。
训练后很舒服。 全身心放松。 其实，瑜伽的呼吸与我们平时的呼吸方式正好相反。 通常，当我们吸气时，我们将腹部收起，而当我们呼气时瑜伽呼吸法的好处，我们将腹部鼓起。 当我们练习瑜伽时，情况恰恰相反。 刚开始对我们初学者来说可能有点难，多练习几次就可以了。
你还说练完第二天全身酸痛，这是正常的，因为瑜伽主要是舒展筋骨。 以前我们全身都挺僵硬的，现在逼你拉，肯定会有反应的。 只注意比例。 现在瑜伽呼吸法的好处，一开始不要太勉强自己，做任何动作时感觉有点牵拉就好，否则肌肉拉伤，后果很严重。 坚持下去，你的身体会越来越柔软。
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